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捻挫をした時は、直ぐにでもアイシングをすると、後の治る速度・日数を大幅に短縮できます。 1日目は包帯を使用して固定をしていきましたが、明日はどうしても審判の任務がある為、2日目からはサポーターでガッチリと固定をします。 寝る時も氷捻挫が癖になった時の治し方！まずは自分の状態を知る...

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 リスフラン関節症とは、 歩くと足の甲が痛い 体重をかけると足の甲が痛い などの症状が現れます。 具体的な痛くなる場所としては、 横アーチ の頂点の第2趾のあたりに痛みが出やすくなります。 関節炎などが発生し、腫れている方も多いです。 また 足の甲の痛みってスポーツ選手だけではな...

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 筋肉の繊維や筋膜が強い力によって引き離されて損傷、断裂することから「 肉離れ 」と表現されます。ちなみに肉離れとは症状の通称で、正式には「筋挫傷」といいます。 本来は伸 症状と原因を解説 2．肉離れにストレッチはNG!発症直後はRICE処置を 3．再発防止のために運動前に必ず行...

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